Una relación que se vincula desde esta polaridad dominio-sumisión, desequilibra la balanza, y el coeficiente de la suma de uno más uno, resulta siempre negativo.

¿Qué podemos hacer cuando me percato de la violencia en una relación de pareja?

Para poner fin a esta violencia lo primero que necesitamos es darnos cuenta de ella.  Muchas veces es como un virus, invisible, inoloro e insípido, que no lo vemos, pero si sentimos que nos limita, nos constriñe, nos hace daño, nos genera sufrimiento.

La vergüenza y la culpa son compañeras que perpetúan el silencio, adormecen el cuerpo y acallan el alma.  Son las invitadas que repiten los mismo patrones generación tras generación, sin ser vistas ni nombradas.

El primer paso que da una persona para salir de una situación de maltrato y violencia es darse cuenta de que existe,  poderlo nombrar, poderlo señalar, poderlo poner afuera con su  voz. Admitir, asentir a los hechos para poder poner distancia física y psíquica y poder dar rienda suelta a través del cuerpo a todas las emociones colapsadas, para poder atravesar la rabia,  la tristeza, el dolor…

Pedir ayuda para ser acompañadas y a  partir de ese re- conocimiento, de ese “darse cuenta”  empezar a curar las heridas.  Aprender a poner límites, a cuidarse,  a protegerse, a respetarse, empezando siempre por uno misma.

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El desgarro proviene de esa escisión dentro de nosotr@s, de soltar lo que ya no es, de enterrar lo que ya no da vida…

Es un cambio, una muda de piel completa, un salto al vacío. Una muerte para renacer.

El duelo invita a atravesar el dolor, la rabia, la frustración…. de lo que ya no es y no eres, para acoger a lo que se va haciendo y siendo. Y esto siempre es complicado. Es confiar en que tras el salto hay una red invisible que te sostiene, que te contiene para “ser de nuevo”. Confiar en que tras el salto, volverás a respirar. Y esta decisión, no se toma con la cabeza, más bien es el cuerpo quien te lleva.

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El ser humano es el resultado de la unión entre cuerpo, emoción y mente en contacto con el mundo.  Sin embargo, pasamos gran parte de la vida adormecidos.   La mente,  acostumbra a adelantarse o mirar atrás con pensamientos,  juzgando lo que fué o debería de haber sido generando angustia y sufrimiento.  El cuerpo está desconectado y  acorchado y las emociones «bajo control».

Las herramientas que la  Terapia Gestalt  nos  proporciona, ayudan a afinar el contacto interno con nuestro cuerpo, desarrollar la escucha profunda de nuestras necesidades y observar el movimiento constante de nuestros pensamientos.  Si estoy en contacto conmigo, estaré  en contacto contigo y con el mundo.

Todo esto supone un entrenamiento, una mirada ante el mundo, una forma de ser y de estar.    Así como el músico afina su violín como instrumento para expresar su melodía, nosotr@s  debemos «afinar» nuestro único instrumento compuesto por esta alquimia.

Desde ese lugar de contacto,  puedo accionar con lo que la vida me trae. Ese estado de consciencia o “awareness”, ese aliento que se inspira y espira a cada instante, esa quietud mientras la vida pasa a través de mí…

Todo ser humano ha experimentado “ese estado de gracia” en algún momento de su vida.  Una sensación de plenitud, de estar de una pieza, de observar como todo ocurre como si fuese un baile perfectamente armónico.    Sólamente hay que observar la naturaleza para darse cuenta de ese baile.

Escucha, Presencia, Confianza y Seguridad,  Responsabilidad y Consciencia son llaves para la Terapia Gestalt y para la Vida.

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